Kontakt + Impressum
Der Mainzer - Die Stadtillustrierte
Verlosungen

Gewinnen Sie jeweils
2x 2 Eintrittskarten

für eine große Prunksitzung
des MCV oder MCC
am 17. Januar, 19.11 Uhr
in der Rheingoldhalle
oder 14. Februar, 18.11 Uhr
MCC-Sitzung MCV und MCC haben dem Stadtmagazin DER MAINZER jeweils 2x 2 Karten für eine ihrer großen Prunksitzungen zur Verfügung gestellt.

Wenn Sie zwei dieser Karten gewinnen wollen, müssen Sie bis zum 10. Januar eine E-Mail mit ihrer Adresse und ihrer Wunschveranstaltung (»MCV« oder »MCC«) an verlosungen@dermainzer.net senden. Ausführlichere Informationen finden Sie
hier >>>

Werbung

Fitness und Gesundheit

Vorsatz für 2015: »Fit im neuen Jahr«

Die Haltbarkeitsdaten von guten Vorsätzen gleichen denen von Fisch – man sollte sie umsetzen, solange sie noch frisch sind!


292fitness300
© contrastwerkstatt - Fotolia.com

Da das eigene Wohlbefinden meist in direktem Zusammenhang mit dem steht, was einem morgens nach dem Aufstehen so aus dem Spiegel entgegenblickt (»Ich erkenne Dich nicht, aber ich wasche Dich trotzdem!«) und die Kalorien-gespickten Weihnachtstage oft die entscheidenden, hosenbund-sprengenden Gramm dazu beitragen, dass Begriffe wie »Fitness«, »Abnehmen« und »endlich mal wieder etwas mehr für den eigenen Körper tun« ganz oben auf der Liste mit den schon erwähnten guten Vorsätzen stehen, haben sich die einschlägigen Studios und Trainingszentren auch 2015 wieder mit speziellen Angeboten auf die neue Jahresanfangskundschaft eingestellt. Ausführliche Informationen und Vergleichsmöglichkeiten sind gefragt: Wo erhalte ich die für mich besten Beratung? Wo stehen die auf meine Problembereiche zugeschnittenen Trainingsgeräte und wie nutze ich diese optimal? Auch ein Blick auf die oft sehr ausführlichen Internet-Seiten der Unternehmen ist immer sehr nützlich.

Mrs. Sporty – 100% fit

»Du bist einzigartig. Dein Training muss es auch sein.« Das Trainingskonzept von Mrs. Sporty, bestehend aus abwechselndem Kraft- und Ausdauertraining, ist für Frauen jeden Alters geeignet. Egal ob Einsteigerin oder Athletin, das Training passt sich flexibel den individuellen Bedürfnissen und Zielen an. Beim Training wird die Muskulatur moderat beansprucht und das Herz-Kreislauf-System in einem mittelintensiven Bereich trainiert. Ein solch ausgewogenes Training in Kombination mit der persönlichen Betreuung sorgt für einen maximalen Trainingseffekt. Die Zirkelaufstellung der Geräte sorgt dabei für einen ausgewogenen Wechsel zwischen notwendigen Belastungsphasen (mit Krafttraining) und Entlastungsphasen (mit Ausdauertraining.) Die Kombination der Geräte, die alle Hauptmuskelgruppen nach ihren Kraftverhältnissen ausgeglichen beansprucht, sorgt für ein umfassendes Training des gesamten Körpers und für sichtbare Erfolge.

Am Samstag, dem 24. Januar ist im Mainzer Studio (Wallaustraße 31) »Tag der offenen Tür«.

Info: www.mrssporty.de/club624

Tai Chi – der chinesische Weg

Sich auf Tai Chi einlassen, ist eine Begegnung mit etwas uns zunächst Fremden. Von einem ganzheitlichen Menschenbild ausgehend, das die natürlichen Zyklen berücksichtigt und den Menschen als Teil der Natur und des Kosmos betrachtet, sind im Laufe der Jahre in China Übungen entstanden, die auch uns im Westen nützlich sein können und Spaß machen. Das Zhong Dao bietet Raum in langsamen Schritten Veränderungen in den Alltag zu integrieren. Gestatten auch Sie sich Ruhezonen und das Wahrnehmen der eigenen Person und ihrer Umgebung als wechselnden Ausdruck von Yin und Yang.

Tai Chi kann helfen, mit beiden Beinen gut verwurzelt auf der Erde zu stehen, sich nicht so schnell aus der Ruhe bringen zu lassen. Wir bewegen uns aus dem Zentrum heraus und bleiben doch in unserer Mitte. Der neue Anfängerkurs beginnt am Montag, dem 19. Januar 2015. Am Freitag, dem 9. Januar (10.15 Uhr) und am Montag, dem 12. Januar (20 Uhr) gibt es eine unverbindliche Schnupperstunde. (Kosten: 10 € / werden bei Kursteilnahme von der Kursgebühr abgezogen)

Info: www.zhongdaomainz.de

Kieser – Ja zu einem starken Körper

Seit über 45 Jahren steht die Marke Kieser Training für gezieltes Training zur Kräftigung der Muskulatur. Über 270.000 Menschen vertrauen auf die Wirksamkeit dieser Methoden und trainieren in über 130 Studios weltweit mit den hochwertigen Trainings- und Therapiemaschinen. In Deutschland können Sie an über 110 Standorten die po­sitive Wirkung des Trainings er­fahren und sowohl präventiv als auch therapeutisch etwas für Ihre Gesundheit und damit für ein positives Lebensgefühl tun. Mit dem regelmäßigen Training stärken Sie nicht nur Ihre Muskulatur, sondern tanken Kraft für Alltag, Beruf und Freizeit.

In einem speziellen Einführungstraining können Sie sich in aller Ruhe ein Bild von Kieser Training machen. Sie lernen das Team unverbindlich kennen, testen die Maschinen und bekommen ein Gefühl für das Training und die spezielle

Trainingsatmosphäre in den Betrieben. Der Instruktor bespricht mit Ihnen, warum Sie trainieren möchten, welche Ziele Sie sich setzen und ob Sie ggf. gesundheitliche Beeinträchtigungen haben. Dieses Ge­spräch bildet die Grundlage für Ihren indi­viduellen Trainingsplan. Erst nach dem Einführungstraining entscheiden Sie sich, ob Sie weiterhin bei Kieser Training trainieren möchten.

Info: www.kieser-training.de

| MDL