Der Mainzer - Die Stadtillustrierte
Werbung

Fitness

GUTE VORSÄTZE UND IHRE SINNVOLLE UMSETZUNG

Hat Sie der Blick auf die Waage wieder geärgert? Sitzt die Kleidung etwas enger als vor den Feiertagen? Der MAINZER zeigt Ihnen, wo und wie Sie Ihre guten Vorsätze am besten umsetzen können.

Weihnachtszeit ist Ferienzeit - für gute Vorsätze, Diätpläne und Kalorienzähltabellen. Da wird gefuttert und geschlemmt und die Zwischenzeit mit Plätzchen, Spekulatius und Lebkuchen ausgefüllt. Der erste Gang auf die Waage im neuen Jahr bringt dann die Erkenntnis, dass dies nicht ohne Folgen geblieben ist. Meist fallen dann auch noch die "Guten Vorsätze" vom letzten Jahr ein, die oft nur wenige Wochen Bestand hatten. Und wieder meldet sich das schlechte Gewissen: Ist es nicht höchste Zeit, endlich etwas für die Figur, die Fitness, das allgemeine Wohlbefinden zu machen? Gesünder leben? Muskelaufbau? Einklang von Körper und Geist? Es gibt viele Ansätze - doch welcher ist der richtige? Was ist sinnvoll, nachhaltig, durchführbar?

Angebote gibt es in Hülle und Fülle, doch die Mitgliedschaft in einem Club oder Trainingszentrum, die Teilnahme an einem Kurs alleine sind meist noch nicht ausreichend. Hier sind sich die Fachleute einig: Wichtig ist, dass alles passt; dass man die Anforderungen erfüllen kann und die Erwartungen realistisch bleiben. Übertriebenes Training kann im schlimmsten Fall auch schädlich sein und die durch eine Radikalkur verlorenen Pfunde sind oft schneller wieder da als man sich vorstellen kann - wenn man nicht konsequent seinen Lebensstil ändert.

Seriöse Unternehmen, wir stellen in diesem Beitrag einige vor, bieten ausreichend Informationsmöglichkeiten und Probezeiten. Nutzen Sie diese. Lassen Sie sich in Ruhe zeigen, welche Möglichkeiten es gibt - und lassen Sie sich vor diesem Hintergrund die letzten Weihnachtsplätzchen schmecken. Die nächste Versuchung wird übrigens auch nicht lange auf sich warten lassen: Frische Kreppel mit leckerer Füllung! In diesem Sinne: Viel Erfolg bei der Umsetzung Ihrer Vorsätze.


Zhon Dao
Rafaela Stein von Zhong Dao unterrichtet seit 20 Jahren Tai Chi.

Den Ausgleich suchen und finden

Zur Ruhe kommen, für einen Moment inne halten - dieses Gefühl suchen viele in einer schnelllebigen Zeit. Stille in Bewegung - das ist Tai Chi. Es erinnert daran, wie eingebunden Menschen in die natürlichen Zyklen von Kosmos und Natur sind. Die traditionellen chinesischen Körperübungen lehrt seit 20 Jahren, und Praxiserfahrungen in China, Rafaela Stein mit viel Gespür, Freude und Energie in ihrem Zentrum Zhong Dao - der mittlere Weg in der Neustadt. Zu Beginn des Jahres bietet Rafaela Stein für Jung und Alt wieder neue Kurse an:

Schnupperkurse: 10. Januar, 17.30-18.45, 29. Januar, 19-20.15; 13. März, 18-19.15 Uhr., Anfängerkurse: ab 17. Januar, 17.30-18.45, ab 4. Februar, 20.30-21.30, ab 20. März, 18-19.15 Uhr

www.zhongdaomainz.de
Tel. 06131 672533

Sporttreff
Modernisiertrer Sporttreff Mainz im neuen Glanz

Modernisierung des Sporttreff Mainz

Nach einer umfassenden Neugestaltung erstrahlt der Premium-Sportclub in neuem Glanz. Das Fitness- und Gesundheitszentrum wurde mit High-Class-Trainingsgeräten, einem interaktiven LED-Fitnessboden sowie dem multifunktionalen Iron Qube ausgestattet. Warmes Holz, Licht- & Farbdesign ma­chen aus dem großzügigen Wellnessbereich eine Entspannungsoase und aus der neuen Sportslounge einen gemütlichen Treffpunkt mit exklusiver Vinothek. Interessierte können sich unverbindlich vor Ort umschauen und sich über die vielfältigen Kurs- und Trainingsmöglichkeiten informieren.

www.sporttreff-mainz.de
Tel. 06131 362222

Einklang von Körper und Geist

Darauf ist Yoga ganzheitlich ausgerichtet. Diesen Einklang zu erlernen und den Alltag draußen zulassen, bietet Andrea Schreiber in ihrer Schule ASana YOGA Mainz in der Heuerstraße 14 A in Hechtsheim an. Vor zehn Jahren hat sie mit Yoga begonnen, der ihr als ehemalige Managerin half, mit dem stressigen Job gelassener umzugehen. Nun unterrichtet sie als ausgebildete Yoga-Lehrerin Hatha und Vinyasa-Flow Erwachsene-, Kinder- und Teenie-Gruppen, Yoga-Duo für zwei Personen und ist außerdem auch noch Personal-Trainerin.

www.asana-yoga-mainz.de
Tel. 06131 914711